学到了！抄50+“不老港星”保养经喝水都肿的年纪也能越吃越瘦

　　，大部分抄了 超模吉赛尔邦辰、健身一姐帕梅拉、港星女神李若彤等“逆龄小天才”的作业

　　我很早之前就陆陆续续浅浅分享过一些，主要是入手破壁机后的热情井喷。探索至今，更快手方便且便宜靠谱的办法&搭子——王饱饱超级食物粉/液，也探究明白了！

　　亲测效果真的好：有效助力噗噗、气色和皮肤都变好、身心轻kaiyun中国官方平台盈、高能量get~

　　关键味道不输各大奶茶店，配方表也很干净（保持食物原本的样子、少添加剂少加工也是抗炎饮食的重点），不咋费钱就能达成duang-duang喝水的有效代谢提升。

　　线年薄背瘦身对比抛砖引玉了轻量运动（她超爱走路和八段锦），没想到评论区炸出更多姐妹分享“状态逆龄”的小秘诀：

　　如果觉得忌口很痛苦，或者容易因为情绪而乱吃，又或者只是单纯不爱喝白水——

　　都不妨试着把“超级食物”比如奇亚籽、可可粉、莓果等融入饮食routine，不仅增加饱腹感还对情绪友好，很能帮助身体进入良性循环（亲测尤其第二天睡醒因为身体负担减小而整个人更轻盈更爽利，太妙了），尝到甜头也更愿意坚持。

　　身体是很诚实的，而我们人类对待身体的变化又极易上头（肯定还是会在意的啊）。所以才说小变化是能带动生活方式大转变的。诚邀大家一起尝试~

　　我入坑的第一个超模同款就是生可可粉，翻了下记录，第一单诞生于22年底，当年我秋冬的第一口“回血”暖饮哈哈

　　明星超模爱用它养成易瘦体质——饱腹感强且有极佳抗氧化性，对女性而言还有助缓解经期、尤其能改善经期前后的情绪和状态。

　　吉赛尔邦辰挚爱的“无糖甜品”里很多就由可可打底 （她还喜欢牛油果、椰果相关的0糖甜品） 。如果经期前不太舒服，她也会稍微多贪嘴可可“零食”。

　　操作非常非常简单——溶入热牛奶里，就可以get奶油般顺滑的热巧克力，绵绵糯糯暖暖，这对无敌寒底星人 （比如我） 而言堪比“救大命”级别的享受

　　可可和奶制品 （或牛奶替代品） 是绝配。如果想要更梦幻，用搅拌棒等机器打出奶泡。

　　用摇摇杯或保温杯啥的一顿摇晃溶解，记住可可粉不妨放多点、蛋白粉少些，这样才会出来巧克力的香气~

　　对于不喜欢喝咖啡的朋友—— 吉娘娘就不喝咖啡、她是坚定的茶星人，红茶做底和生可可也适配哦

　　一个是公司小伙伴推荐我的快手酸奶杯：2袋生可可粉+1袋奇亚籽+酸奶。奇亚籽里含有omega-3、对心脑血管和皮肤头发指甲都有好处，而且作为高膳食纤维有助嗯嗯，另外也和可可类似、饱腹感强。

　　我如果晚上嘴馋，会做精简版的酸奶杯：某姆超市的希腊酸奶撒上王饱饱的生可可粉。

　　脂肪和热量几乎都没有，0负罪感，也不增加身体的消化代谢负担。 （干可可粉拌水果也可）

　　王饱饱是天然生可可粉 （低温发酵、尽量保持食物原本的样子、营养价值高） ，比碱化的可可粉 （高温烘焙碱化处理） 的抗氧化活性高得多，也更有营养价值。

　　缺点是不算好泡开、需要点耐心——但我个人觉得这不是问题、咱使劲儿搅拌摇晃就好，还能解压！而且生可可的口感更接近黑巧的淡苦醇香顺滑，很有幸福感的~

　　最后就是超模&帕姐同款的可可瘦身奶昔了。灵魂是加入香蕉，另外还可以根据自己口味加入对身体有益的燕麦粗粮、坚果或坚果酱 （含不饱和脂肪酸、有助于降低胆固醇和保护心血管健康‌）

　　抗炎抗糖的头号种子之一，莓果浆果类。我但凡刷到超模的饮食餐单视频，都少不了她们开冰箱拿出冰冻蓝莓/树莓/莓果粉等、咣咣一顿倒~

　　巴西莓粉就是其中的佼佼者，它富含的花青素是蔓越莓的11倍、石榴的21倍、奇异果的119倍，超强抗炎抗氧化、抵抗自由基，很能帮助改善皮肤和气色。

　　王饱饱家的巴西莓粉0添加食用香精、无糖、也没色素，配方表很干净、有且只有巴西莓。

　　日常习惯熬夜的朋友，见缝插针补补，还能轻松完成喝水kpi，稳赚不赔的好习惯~

　　直接兑水兑茶兑奶冲泡或混搭搅拌酸奶，奶茶店同款畅快轻饮秒速自制成功！一个热知识，莓果不仅擅长抗氧美肤，还是极好的促进肠道蠕动的嗯嗯神器~

　　想要饱腹感更强、帮助减脂塑形同步又有效抗氧美肤的话，巴西莓粉+奇亚籽能再上一个养生buff~

　　同事亲测，做酸奶搅拌碗也是极好的！上面的酸奶杯、只需把可可粉换成巴西莓粉，就是一个全新的菜式了。如果隔层分别放不同的超级粉，又有新吃法哈哈！

　　喜欢甘草水果切片的朋友，推荐把那些杂牌的梅子粉甘草粉椒盐粉换成这个巴西莓粉，酸酸甜甜好吃健康。

　　因为可可粉有很轻微很轻微的提神醒脑效果 （主要还是有助情绪） ，更建议上午或午休后喝、帮助工作打怪；巴西莓粉则加持美肤，所以这两又可以凑成一对“早C晚A”搭子，推荐大家一起入手~

　　氧化会加速糖化，糖化会引发炎症，炎症又会导致氧化衰老，这三者就像护肤界&养生界的莫比乌斯环，需要内外结合地长期坚持。

　　在这些食物的金字塔尖，羽衣甘蓝恐怕是少不了的，效果很有口碑。我自己就有去超市买过，有一说一，羽衣甘蓝的蔬菜沙拉和普通的蔬菜沙拉真的不一样

　　王饱饱的这个羽衣甘蓝粉还有且仅稍添加了益生元 （助力噗噗且适当优化口感），加上低温 破壁研磨，既保证配方干净、也护住了营养价值。

　　这两一起就是瘦身减脂、咣咣刮油脂助力掉秤的“利器+恩物”——饱腹感到位，纤体瘦身达成，蔬菜量也补给了：

　　诚意拳拳推荐给平时不爱吃蔬菜、太忙蔬果摄入不足或经常吃重油重盐外卖的朋友，用它来清清肠道、给身体减减负

　　类似的畅饮纤体饮品，市面上很多奶茶店都在做，高端些的品牌其实也是用类似的原材料现做现混的，咱没必要为这些人工费和品牌溢价付费嘛 （偶尔一两杯倒是问题不大） 。

　　羽衣甘蓝、巴西莓粉、奇亚籽也是适合破壁机各种无脑加的养生搭子了，很难翻车、和各种蔬果坚果适配。

　　柠檬水，明星保养的万年顶流+养肤万金油，太火了。很多明星早起第一杯，都选择空腹喝柠檬水，除了补充水分和维生素C，还能内服助力美肤。

　　作为一个破壁机爱好者，也负责任地告诉大家：抗炎食谱里不管配方里有多少胡萝卜西红柿蔬菜等等等等，大厨都会建议来点柠檬汁，有效抗氧也把食材的营养给尽量保鲜住。

　　我有时候手边没新鲜柠檬，会用这袋偷偷懒。每条维生素C含量≈100mg，约等于5个半柠檬、C量足够。

　　除了柠檬水，还能和各种茶底、咖啡、果汁完美相融，0蔗糖0脂肪，敞开duangduang喝~

　　不想费心思的朋友，还有不爱喝白水的姐妹，这款很多明星都在喝的爆款、入手不出错、何况今天还有好价嘿嘿~

　　加了NFC苹果汁中和了醋的酸度，入口酸甜清新，还有一股宜人的苹果香气，美滋滋的真·健康小甜水。

　　这次吃货好物返场，也是因为上次开团王饱饱、大家后台的反馈挺不错。吃开它家的姐妹还夸：咱们团购价真的给力！

　　而且助力减脂、怎么吃都不怕吃胖、也不增加身体负担的，贪杯贪食有何不可嘛！

　　老规矩，下单了的姐妹记得到后台或留言区#吃货晒单，揪10位小可爱送小礼物~也别忘了帮我们点赞点在看呀！

　　还想要看哪些测评或想要好物开团的，欢迎随时来评论区点播哦，小分队有求必应❤️

上一篇 : 桃李面包：将“小面包”做成“大事业”
下一篇 : 良品铺子连获两项大奖 引领食品行业健康新风尚